ragios printing ektiposis
ΑΦΟΙ ΣΙΩΖΙΟΥ
Επαγγελματικός Οδηγός
ΝΟΜΑΡΧΙΑ ΔΥΤ.ΑΤΤΙΚΗΣ
ΔΗΜΟΣ ΕΛΕΥΣΙΝΑΣ
ΔΗΜΟΣ ΑΣΠΡΟΠΥΡΓΟΥ
ΔΗΜΟΣ ΜΕΓΑΡΩΝ
ΔΗΜΟΣ ΜΑΝΔΡΑΣ
ΔΗΜΟΣ ΜΑΓΟΥΛΑΣ
ΔΗΜΟΣ ΝΕΑΣ ΠΕΡΑΜΟΥ
Στα πεδία με * να γράφετε με κεφαλαία
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΜΕ ΛΙΣΤΑ
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΜΕ ΛΕΞΗ ΚΛΕΙΔΙ*
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΜΕ ΛΙΣΤΑ
ΑΝΑΖΗΤΗΣΗ ΜΕ ΛΕΞΗ ΚΛΕΙΔΙ*
Εκτυπώσεις
Χάρτες
Tsitsos
ΣΠΑΝΟΣ & ΧΡΙΣΤΟΦΟΡΟΣ
Ηφαιστος
univet
ΒΙΒΛΙΟΠΩΛΕΙΟ-ΚΑΝΑΚΗ
kampolis
G.I.S SECURITY
 
ΦΥΤΟΟΙΣΤΡΟΓΟΝΑ ΚΑΙ ΔΙΑΤΡΟΦΗ ΓΡΑΦΕΙ: ΜΑΡΙΝΑ ΠΟΓΚΑ ΚΛΙΝΙΚΗ ΔΙΑΙΤΟΛΟΓΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΟΛΟΓΟΣ

Τα φυτοιστρογόνα είναι μια ομάδα φυσικών ενώσεων που βρίσκονται στα φυτά και στα φυτικά τρόφιμα. Έχουν παρόμοια δομή με αυτή των οιστρογόνων γι’ αυτό όταν καταναλώνονται μέσω της διατροφής, μπορούν να έχουν επίδραση  στον οργανισμό παρόμοια με αυτή των οιστρογόνων. 

Όταν καταναλώνονται τρόφιμα που περιέχουν φυτοοιστρογόνα, οι υποδοχείς των οιστρογόνων που βρίσκονται στο σώμα τα αντιμετωπίζουν σαν να ήταν οιστρογόνα. Ωστόσο τα φυτοοιστρογόνα δεν δεσμεύονται στους υποδοχείς των οιστρογόνων τόσο σταθερά όσο τα οιστρογόνα που παράγονται στο σώμα, επομένως και τα αποτελέσματά τους μπορεί να είναι πιο αδύναμα.

Τα φυτοοιστρογόνα μπορεί να προσφέρουν σημαντική βοήθεια στις γυναίκες που θέλουν να εξισορροπήσουν τις ορμόνες τους καθώς πλησιάζουν στην εμμηνόπαυση. Κατά τη διάρκεια της προεμμηνόπαυσης τα επίπεδα των ορμονών στο σώμα μιας γυναίκας διαταράσσονται σημαντικά με αποτέλεσμα να προκαλούν πολλά και ποικίλα συμπτώματα. Η προεμμηνόπαυση μπορεί να ξεκινήσει ακόμα και από την  ηλικία των 40 ετών και να διαρκέσει μέχρι την εμμηνόπαυση. Τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα είναι οι εξάψεις, η ευαισθησία στο στήθος, η κόπωση, οι διαταραχές στη περίοδο και οι αλλαγές στη διάθεση. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να είναι ιδιαίτερα δυσάρεστα και μερικές γυναίκες χρησιμοποιούν θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης για να τα ελέγξουν. Τα φυτοοιστρογόνα μπορεί να προσφέρουν μια φυσική εναλλακτική λύση  συγκριτικά με τα συνθετικά οιστρογόνα που χρησιμοποιούνται στις θεραπείες αντικατάστασης ορμονών.

Σύμφωνα με μελέτες, τα φυτοοιστρογόνα μπορεί έχουν μια σειρά από πιθανά οφέλη όπως:

·           Ανακούφιση από τις εξάψεις

·           Πρόληψη της οστεοπόρωσης

·           Ρύθμιση των εμμηνορροϊκών ανωμαλιών

·           Θεραπεία της ακμής  που μπορεί να οφείλεται στη μείωση των οιστρογόνων και πιθανή αύξηση των ανδρικών ορμονών

·           Θετική επίδραση στον καρκίνο του μαστού

·           Θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς

·           Ισχυρή αντιοξειδωτική δράση

 

Τα τρόφιμα που έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε φυτοοιστρογόνα είναι: ο λιναρόσπορος, ο ηλιόσπορος, το σουσάμι, τα αμύγδαλα, τα καρύδια, οι φακές, τα φασόλια, τα λαχανάκια Βρυξελών, η σόγια και τα τα προϊόντα της , η βρώμη, το κριθάρι, το φύτρο του σταριού, ο καφές, το ελαιόλαδο, το κόκκινο κρασί και η μπύρα.

Παρ’ όλο  που οι μελέτες δείχνουν ότι τα φυτοοιστρογόνα μπορούν να παρέχουν παρόμοια οφέλη με αυτά των συνθετικών οιστρογόνων που χρησιμοποιούνται στη θεραπεία ορμονικής υποκατάστασης,  ωστόσο αυτό δε σημαίνει ότι είναι ασφαλέστερα από τα συνθετικά οιστρογόνα. Εφ’ όσον δρουν  με τον ίδιο τρόπο ενδέχεται να φέρουν και τους ίδιους κινδύνους. Απαιτούνται περισσότερες μελέτες για να κατανοηθεί πλήρως ο τρόπος λειτουργίας τους, καθώς δεν είναι απόλυτα σαφές εάν η κατανάλωσή τους σε υψηλά επίπεδα εγκυμονεί κάποιους κινδύνους για την υγεία. Βέβαια όταν μιλάμε για υψηλά επίπεδα, δεν εννοούμε τη πρόσληψή τους μέσω της διατροφής, αλλά τη λήψη κάποιου συμπληρώματος, η οποία σε καμία περίπτωση δε  θα πρέπει να γίνεται χωρίς τη προηγούμενη ιατρική συγκατάθεση. 

Πίσω

Αναζήτηση

 
Αίτηση Καταχώρησης
Αγγελίες
Οδηγός Θριασίου Πεδίου 2018
ΕΦΗΜΕΡΙΔΑ 10/18
DELIVERY BOOK
arxaggelos
doukas kon
Αβραμίδη Τριανταφυλλιά
irida optika
ΜΙΛΗΣΗΣ

Διανυκτερεύοντα Φαρμακεία
Σήμερα Διανυκτερεύουν:
Τηλέφωνα Ανάγκης
Χρήσιμα Links
Πρωτοσέλιδα
Δήμος Ελευσίνας